今、ホットヨガに通いだしたのですが、

これが実に気持ちがいいのです♪　その汗の量たるや半端ない。

自分が気持ちいいだけではもったいないので

教わったポーズをいくつか施術途中にも取り入れることにしました。

うつ伏せから起き上がっていただくときに、

チャイルドポーズから四つん這いになり、キャットストレッチ。

そしてさらに深いチャイルドポーズで正座の姿勢まで起き上がっていただく。

というのを取り入れてみました。施術後すぐに影響のあるものではありませんが、うちでそれをやることによって、ご自宅で朝起きるときに、この一連の動作を入れるのと入れないのとでは、大きな差が出てくると思うのです。

しばらくの間やってみようと思ってます